體能&心理專家談巴黎：他們需要完全脫離足球10天，最好有6周假期

作者：24直播網時間：2025年07月15日 09:02

7月15日訊在世俱杯決賽0-3負于切爾西后，巴黎圣日耳曼球員終于迎來假期。這段為期三周的休整期需要精心規劃，RMC體育采訪了多位業內的體能與心理專家，詢問他們的建議。

昨天凌晨的賽季第63場正式比賽中，恩里克的球隊被切爾西徹底壓制。全隊現在進入休假狀態，并將于8月4日在巴黎訓練基地集結，備戰8月13日與熱刺的歐洲超級杯，這是2025-26賽季的首場關鍵戰役。

曾在2013-2016年擔任法國女足體能教練的弗雷德里克-奧貝爾表示：“強制休整非常必要。由于間歇期較短，重啟狀態反而不會太困難?！?/p>

運動心理專家丹尼斯-特羅赫分析道：“賽后球員往往難以從比賽思維中抽離。他們需要時間釋放身體、精神、神經和情感的多重疲勞，盡快過渡到目前缺乏的休假狀態?！?/p>

前法國國腳弗雷德里克·皮基翁內建議：“需要完全脫離足球10天，讓大腦進入休眠狀態，再通過板網球、籃球等趣味運動逐步重拾訓練節奏?！?/p>

但關于休整時長，專家們存在分歧。卡昂體能教練讓-馬克-布朗熱強調：“理想情況應休賽六周，包含三周季前備戰，否則將面臨傷病潮與狀態危機。”

而獨立體能教練凱文-羅伯蒂提出折中方案：“球員需在脫離足球環境的同時，保持飲食管理和恢復訓練的科學性。”

巴黎球員在俱樂部四冠征程后，多數人又隨國家隊持續作戰。巴爾科拉本賽季73場的出勤數據極具代表性。羅伯蒂認為：“疲勞本質是神經性的。任何職業球員都能承受比賽數量壓力，但像阿什拉夫這樣的頂級球員所承受的強度才是關鍵差異?！?/p>

"真正的挑戰在于心理恢復，"奧貝爾坦言，"重大賽事后，精神層面總是最后重建平衡的。"雖然巴黎在2025年建立的團隊信心直至世俱杯決賽才被打破，但專家警告可能出現"勝利后憂郁癥"——在非凡成就后難以重新投入比賽的心理障礙。

不過專家們對新賽季過渡持樂觀態度，奧貝爾建議：“完全可以讓替補球員開啟聯賽征程，逐步輪換核心球員?！?/p>

曾效力雷恩和圣埃蒂安的皮基翁內預測：“歐冠會派主力，法甲則將大規模輪換。”

布朗熱總結道：“歐冠是首要目標，需要組建兩到三套陣容。聯賽初期的大輪換既能保護主力，也能考察陣容深度?！?/p>

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